ΤΑ ΝΕΑ ΤΗΣ ΑΚΑΔΗΜΙΑΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΒΕΡΟΙΑΣ

 

Αναβολή του αγώνα του ερασιτεχνικού τμήματος της Ακαδημίας Ποδοσφαίρου Βέροιας την Κυριακή, 19/12 με την ομάδα της Σφηκιάς λόγω της κακοκαιρίας.

Ωστόσο, φιλικό παιχνίδι θα πραγματοποιήσει η ομάδα της Βέροιας την Τετάρτη 22/12 στις Βαρβάρες με την τοπική ομάδα. Επιπλέον, οι ‘μπέμπηδες’ θα αγωνιστούν σε φιλικό επίπεδο με την Πατρίδα την Τρίτη 28/12.

Η έναρξη των επίσημων υποχρεώσεων του τμήματος θα γίνει με το νέο έτος την Τετάρτη 5/1 με την ΑΕ Ποντίων στο ΔΑΚ Δημήτριος Βικέλας.

Το αναβληθέν ματς θα διεξαχθεί την Κυριακή, 9 Ιανουαρίου.

Αναβολή και για το παιδικό τμήμα της Ακαδημίας, που αγωνιζόταν στον Αγιο Νικόλαο με την Ακαδημία Νάουσας. Ηνέα ημερομηνία διεξαγωγής του παιχνιδιού θα αποφασισθεί από τις διοικήσεις των δύο ομάδων και θα ανακοινωθεί.

Το παιδικό τμήμα θα πραγματοποιήσει φιλικό παιχνίδι την Πέμπτη, 23/12 με την ομάδα του Αγίου Γεωργίου.

Η διοίκηση της Ακαδημίας Ποδοσφαίρου Βέροιας θα παραθέσει γεύμα στους ποδοσφαιριστές του ερασιτεχνικού τμήματος της ομάδας ως επιβράβευση για την έως τώρα πορεία τους στο Πρωτάθλημα και την πρώτη θέση που κατέχουν στο βαθμολογικό πίνακα.

Οι προπονήσεις ΟΛΩΝ των τμημάτων θα συνεχιστούν κανονικά κατά τη διάρκεια των εορτών.

Η Ακαδημία Ποδοσφαίρου Βέροιας συγχαίρει τον παλιό της ποδοσφαιριστή, Νίκο Καλτσά για τη διάκρισή του στα βραβεία ΠΣΑΠ ως ο καλύτερος νεαρός ποδοσφαιριστής ΄Γ Εθνικής κατηγορίας.

 

Για τον αναπάντεχο χαμό του μικρού μας φίλου και μέλους της οικογένειας της Ακαδημίας, Λευτέρη, εκφράζουμε το βαθύ μας πόνο και τα ειλικρινή μας συλλυπητήρια. Η σκέψη όλων μας είναι στους οικείους του.

ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΤΩΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΩΝ ΠΑΡΑ ΤΗΝ ΑΝΑΒΟΛΗ

    Παρά την σφοδρή κακοκαιρία (χιονιά και κρύο)που επικρατή στο Ν.ΗΜΑΘΙΑΣ και έτσι ανάγκασε και την αρμόδια αρχή ΕΠΣΗ να αναβάλει τα τοπικά πρωταθλήματα και τους αγώνες που ήταν προγραμματισμένη για αυτό το σαββατοκύριακο   18&19-12-2010                      (η προγραμματισμένη για την Τέταρτη 5/1/2011 αγωνιστική θα διεξήχθη κανονικά όπως αναφέρεται στο πρόγραμμα) οι προπόνησης του ερασιτεχνικού και παιδικού τμήματος της ΑΚΑΔ.ΠΟΔ.ΒΕΡΟΙΑΣ συνεχίζονται κανονικά στο στίβο του δημοτικού σταδίου και στα βοηθητικά του ΔΑΚ Βέροιας

    Οι παραπάνω αγωνιστική που αναβάλετε θα διεξήχθη το σαββατοκύριακο 8/9-1-2011

   Ο αγώνας του παιδικού τμήματος της ΑΚΑΔ.ΠΟΔ.ΒΕΡΟΙΑΣ που εκκρεμή με την ΑΚΑΔ.ΝΑΟΥΣΑΣ θα γίνει σε μια ημερομηνία που θα ανακοινωθεί σύντομα

ΤΑ ΝΕΑ ΤΗΣ ΑΚΑΔΗΜΙΑΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΒΕΡΟΙΑΣ

 

Συνέχεια στις νίκες της έδωσε την Κυριακή, 12/12 η Ακαδημία Ποδοσφαίρου Βέροιας στον αγώνα με την ομάδα της Πατρίδας για την 13^η αγωνιστική του ερασιτεχνικού πρωταθλήματος ΕΠΣ Ημαθίας.

ΠΑΤΡΙΔΑ- ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΒΕΡΟΙΑΣ:0-2

Εικόνα παιχνιδιού: Ελέγχοντας το παιχνίδι και τα 90’ η ομάδα της Βέροιας πρόσθεσε άλλη μια πολύτιμη νίκη στο ενεργητικό της. Χωρίς να πιάσει σπουδαία απόδοση κατόρθωσε να περάσει αλώβητη από μια έδρα, που η ομάδα της έδειξε αρκετά καλά στοιχεία και που έδειξε ότι η βαθμολογική της θέση την αδικεί. Τα γκολ πέτυχαν μετά από ωραίους συνδυασμούς οι: Τσαλουχίδης στο 32’ με ωραία κεφαλιά και Μιχαηλίδης στο 38’ με ωραίο πλασέ. Ένα από τα θετικά της Ακαδημίας, που παραδοσιακά κατέχει το μικρότερο μέσο όρο ηλικιών στο δυναμικό της, είναι η καλή εμφάνιση του Αντωνίου και των νεαρών Μελικιώτη και Κουλουριώτη.

ΣύνθεσηΑκαδημίας:Χονδραντώνης, Θεοδωρίδης, Παλούκας,Μπύρνας,(50’ Ριζούδης),Κιατικίδης,Μιχαηλίδης,Αντωνίου,Τσαλουχίδης,Σαμπρής, Γαβριηλίδης ,(65’ Μελικιώτης), Σιούτης(70’ Κουλουριώτης).

 

Την επόμενη αγωνιστική η Ακαδημία Ποδοσφαίρου Βέροιας αγωνίζεται στην έδρα της στο ΔΑΚ Δημήτριος Βικέλας με την ομάδα της Σφηκιάς.

 

Ήττα για το παιδικό της Ακαδημίας

Το παιχνίδι διεξήχθη κάτω από δύσκολες καιρικές συνθήκες αφού το κρύο που επικρατούσε ήταν τσουχτερό και ο αέρας δυνατός.

Παρά την μεγάλη σε έκταση ήττα (1-5) το παιδικό τμήμα της ακαδημίας απέδωσε τα μέγιστα και έπαιξε στα ίσα την αντίπαλο ομάδα που ήταν πλήρης ηλικιακά (9 παίκτες γεννημένοι το ‘96 και οι υπόλοιποι το ‘97).

Το παιχνίδι ξεκίνησε ιδανικά για την Ακαδημία Βέροιας αφού στο 15΄κερδισε πέναλτι με το Μελικιώτη και το αξιοποίησε εύστοχα ο Παπαδόπουλος Λ. γράφοντας το 1-0.

Στη συνέχεια ισορρόπησε το παιχνίδι η ομάδα της Νάουσας ενώ φαινόταν πως το ημίχρονο θα έληγε με το 1-0 υπέρ της Ακαδημίας.Συγκεκριμένα στο  35΄η Νάουσα κέρδισε φάουλ στο κέντρο, που το εκτέλεσε ο χαφ του ΦΑΣ

και με την βοήθεια του άνεμου κρέμασε στην κυριολεξία τον κατά τα’άλλα εκπληκτικό τερματοφύλακα της ακαδημίας, Βελέντζα και έκανε το 1-1. Στο αμέσως  επόμενο λεπτό και μετά από αδράνεια της άμυνας  βρέθηκε μόνος του  ο επιθετικός της Νάουσας και έγραψε το 1-2 που ήταν και το αποτέλεσμα  του ημιχρόνου.

Στο δεύτερο ημίχρονο η ομάδα της Ακαδημίας απείλησε την εστία της Νάουσας αλλά δεν ισοφάρισε το σκορ και στο 60΄ήρθε το γκολ για τους φιλοξενούμενους και το 1-3 μετά από κακή εκτέλεση άουτ του αμυντικού η μπάλα στρώθηκε στον επιθετικό της Νάουσας και εύκολα παραβίασε την αντίπαλη εστία

Στο 67΄έγινε εύκολα το 1-4 με σουτ και στο 75’ η ομάδα της Νάουσας έκλεισε το σκορ μετά από ασταθή απόκρουση σε  σουτ του τερματοφύλακα και από κοντά έκανε το 1-5.

Σύνθεση Ακαδημίας : Βελέντζας(70΄Κούβαρος), Παπαδόπουλος Ν., Παντέλογλου Α(60΄Βασιλείου Γ), Τσαλακόπουλος( 60΄Παππάς Γ), Δαμιανίδης (40΄Βασιλείου Σ),Παντέλογλου Γ. (45΄Μίλης), Παπαδόπουλος Λ. (70΄Τσιγκενόπουλος),Καλαιτζίδης( 70΄Παντέλογλου Κ), Νταμοτσίδης (70΄Χαρίσης), Μελικιώτης(70΄Παπακωνσταντίνου), Μανουσαρίδης (60΄Μελιόπουλος).

Το επόμενο Σάββατο το παιδικό τμήμα της Ακαδημίας, παρά την ολοκλήρωση του παιδικού πρωταθλήματος, θα πραγματοποιήσει το αναβληθέν ματς με την Ακαδημία Νάουσας.

 

Τα υπόλοιπα τμήματα υποδομής το Σάββατο λόγω κακοκαιρίας δεν αγωνίστηκαν με την ομάδα του Αιόλου Νάουσας, ωστόσο πραγματοποίησαν προπόνηση. Το επόμενο Σάββατο αγωνίζονται στα βοηθητική γήπεδα του ΔΑΚ με το Νηρέα Βέροιας.

 Την Τετάρτη, 15/12 οι ποδοσφαιριστές της Ακαδημίας Ποδοσφαίρου Βέροιας θα βρίσκονται στις κερκίδες του Δημοτικού Σταδίου Βέροιας, για να ενισχύσουν με τον ενθουσιασμό και το χειροκρότημά τους τη Βέροια που αγωνίζεται κόντρα στο Λεβαδειακό.

·Γονείς στους αγώνες

Η στήριξη των αθλητών από τους γονείς είναι αν μη τι άλλο καθοριστική. Πολλοί προπονητές ζητούν από τα παιδιά να μη συζητούν καθόλου περί προπόνησης και περί αγώνων στο σπίτι τους καθώς παρουσιάζουν τους γονείς αδαείς. Αυτό όμως είναι αδύνατο. Όσο και εμπιστεύεται ο γονέας τον προπονητή δεν μπορεί να απέχει εντελώς από την αγωνιστική εξέλιξη του παιδιού του.
Οι γονείς των αθλητών παρακινούν τα παιδιά τους στον αθλητισμό και δημιουργούν προσδοκίες επιτυχίας. Σύμφωνα με έρευνες οι πεποιθήσεις των γονέων επηρεάζουν σημαντικά την αυτοεκτίμηση του παιδιού αλλά και την εξέλιξή του. Ο τρόπος με τον οποίο γίνεται η ενθάρρυνση από τους γονείς μπορεί να αυξήσει την παρακίνηση του παιδιού για τη συμμετοχή στον αθλητισμό αλλά μπορεί να έχει και τα ακριβώς αντίθετα αποτελέσματα δηλαδή η ενθάρρυνση αυτή να αποκτήσει την μορφή πίεσης.
Από τα πρώτα βήματα των παιδιών οι γονείς θα πρέπει να συνεργάζονται με τους προπονητές έτσι ώστε να γίνεται ενημέρωση για το άθλημα και τις απαιτήσεις του. Ένας σωστά ενημερωμένος γονιός μπορεί να βοηθήσει την αθλητική εξέλιξη του παιδίου. Συγχρόνως σε συνεργασία γονιού- προπονητή θα πρέπει να ορίζονται οι ηθικές και οι ανήθικες συμπεριφορές στα πλαίσια της ομάδας. Επίσης η αποδοχή και επιβράβευση των ηθικών συμπεριφορών θα πρέπει να κινείται στην ίδια κατεύθυνση από γονείς και προπονητές.
Η ίδια τακτική πρέπει να εφαρμοστεί και στον προσδιορισμό των στόχων. Τα παιδί που κατευθύνεται διαφορετικά από τον προπονητή και διαφορετικά από την οικογένεια του σίγουρα θα έχει αμφιβολίες για το ποιος θα είναι ο τελικός του στόχος και για το πώς θα κινηθεί για να τον επιτύχει. Πρέπει να καθορίζονται στόχοι περιγραφικοί και όχι στόχοι αποτελέσματος. Έτσι το παιδί θα ξέρει ακριβώς τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσει για την επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος και δεν θα του ζητιέται γενικά να βγει πρώτο, πράγμα που μπορεί να είναι ιδιαίτερα στρεσογόνο. Και εδώ λοιπόν είναι πολύ σημαντική η συνεργασία γονέα με προπονητή.
Πηγή ανάρτησης:psychinfo.gr

ΤΑ ΝΕΑ ΤΗΣ ΑΚΑΔΗΜΙΑΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΒΕΡΟΙΑΣ

 

Ένα μόνο γκολ έκρινε το νικητή της αναμέτρησης ανάμεσα στην Ακαδημία Ποδοσφαίρου Βέροιας και το Ζερβοχώρι την Κυριακή, 5/12 που πραγματοποιήθηκε η 12^η αγωνιστική του ερασιτεχνικού πρωταθλήματος ΕΠΣ Ημαθίας.

ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΒΕΡΟΙΑΣ-ΖΕΡΒΟΧΩΡΙ:1-0

Εικόνα παιχνιδιού: Στο ά ημίχρονο η εμφάνιση της Ακαδημίας ήταν μέτρια, πέτυχε ωστόσο σε καλή μέρα τον τερματοφύλακα Λιακόπουλο, ο οποίος εξουδετέρωνε κάθε κίνδυνο που εμφανιζόταν στην εστία από τους παίκτες του Ζερβοχωρίου, που στο ά ημίχρονο προσπάθησαν να δημιουργήσουν αρκετά προβλήματα στην άμυνα της Βέροιας. Μοναδική αξιόλογη προσπάθεια στα πρώτα 45’ ήταν στο 38’ όταν ο Γαβριηλίδης πλάσαρε μέσα από την περιοχή και απέκρουσε ο τερματοφύλακας με τα πόδια πάνω από τη γραμμή τέρματος. Με την έναρξη του ΄β ημιχρόνου και με τις τρεις αλλαγές που έκανε ο κ. Ανθυμιάδης η εικόνα της Ακαδημίας βελτιώθηκε πολύ δημιουργώντας αρκετές ευκαιρίες. Η προσπάθεια των γηπεδούχων δικαιώθηκε στο 84’ με ωραίο πλασέ του Γαβριηλίδη συνεχίζοντας το θετικό σερί των νικών.     Κορυφαίος παίκτης και στα 90’ λεπτά αγώνος ήταν ο Αντωνίου.  

Σύνθεση Ακαδημίας: Λιακόπουλος, Κάστρης,(46’ Θεοδωρίδης), Παλούκας, Μπύρνας, Κιατικίδης, Τσαλουχίδης, Σαμπρής, Γαβριηλίδης , Αντωνίου, Γκίλινας,(46’ Σιούτης),Σαπουντζής, (46’ Ανθυμιάδης).

Την επόμενη αγωνιστική η Ακαδημία Ποδοσφαίρου Βέροιας αγωνίζεται στην Πατρίδα.

 

Αναβολή για το παιδικό τμήμα της Ακαδημίας Ποδοσφαίρου Βέροιας με την Ακαδημία Νάουσας λόγω κακοκαιρίας. Η ημερομηνία διεξαγωγής της αναμέτρησης θα ανακοινωθεί τις επόμενες ημέρες. Το επόμενο Σάββατο το παιδικό τμήμα της Ακαδημίας αντιμετωπίζει στη Μέση το ΦΑΣ Νάουσας.

 

Η συνάντηση των υπολοίπων τμημάτων υποδομής της Ακαδημίας Βέροιας με τα αντίστοιχα τμήματα του Νηρέα ματαιώθηκαν εξαιτίας της κακοκαιρίας. Το επόμενο Σάββατο τα τμήματα προ- παιδικό έως και bambino αγωνίζονται στα βοηθητική γήπεδα του ΔΑΚ Βεροίας με τον Αίολο Νάουσας.

 Ο φίλος του Συλλόγου, πατέρας Ιωάννης διάβασε ευχές για δύναμη και υγεία στους αθλητές των τμημάτων προ- παιδικό έως και bambino της Ακαδημίας Ποδοσφαίρου Βέροιας.

Η αυτοπεποίθηση του αθλητή

Η Αυτοπεποίθηση είναι ένας γενικός όρος με τον οποίο περιγράφεται η πίστη του αθλητή στις ικανότητές του. Η αυτοπεποίθηση του αθλητή έχει μεγάλη σημασία στην προσωπική του απόδοση. Η αυτοπεποίθηση επηρεάζει τα συναισθήματα, τις σκέψεις άλλα και την συμπεριφορά ενός αθλητή. Έχουμε δει πολλές φορές αθλητές μετά από κάποια μεγάλη τους επιτυχία, να δηλώνουν «το πίστεψα και τα κατάφερα» ή «ήμουν ο μόνος που πίστευα ότι θα τα καταφέρω», «ο προπονητής μου πίστευε σε εμένα» κτλ. Όταν υπάρχει υψηλή αυτοπεποίθηση οι προσδοκίες του αθλητή είναι θετικές και υπάρχει πίστη και σιγουριά για το θετικό αποτέλεσμα...

Η σχέση αυτοπεποίθησης και απόδοσης στον αθλητισμό είναι αυτή του ανάστροφου U. Δηλαδή η καλύτερη επίδοση επιτυγχάνεται με μία ιδανική αυτοπεποίθηση, ενώ η χαμηλή ή υπερβολική αυτοπεποίθηση σχετίζονται με χαμηλότερες επιδόσεις. Η μεγάλη πίστη για το αποτέλεσμα μπορεί να οδηγήσει και στην εκπλήρωσή του. Η αυτοεκπληρούμενη προφητεία είναι η επιμονή σε μια πρόβλεψη για ένα μελλοντικό γεγονός, η οποία με τη σειρά της αυξάνει την πιθανότητα να συμβεί αυτό το γεγονός. Στον αθλητισμό πολλές φορές η αυτοεκπληρούμενη προφητεία παίζει σημαντικό ρόλο στην απόδοση των αθλητών.


Στοιχεία που επηρεάζουν αρνητικά την αυτοπεποίθηση του αθλητή

• Φόβος αποτυχίας
• Διαρκής αρνητική κριτική
• Τελειομανία
• Αρνητική σύγκριση με άλλους αθλητές
• Τύψεις
• Μειωμένη συγκέντρωση και προσοχή
• Ανησυχία για το τι πιστεύουν οι άλλοι
• Ελλιπής ψυχολογική προετοιμασία
• Λάθη απόδοσης


Τρόποι βελτίωσης της αυτοπεποίθησης

Μπορούμε να βελτιώσουμε τα επίπεδα της αυτοπεποίθησης μας, χωρίς να ξεχνάμε ότι η ιδανική αυτοπεποίθηση είναι μία μέση –ρεαλιστική αυτοπεποίθηση ούτε πολύ χαμηλή ούτε πολύ υψηλή. Η ανάπτυξη της αυτοπεποίθησης μπορεί να γίνει με τις εξής ασκήσεις:

1. Κάνε μία λίστα με τις επιτυχίες σας. Ο κάθε ένας έχει επιτυχίες όσο μικρές και αν είναι αυτές.
2. Κάνε μια λίστα με τα θετικά χαρακτηριστικά σου σαν αθλητής. Οι συναθλητές και ο προπονητής μπορούν να βοηθήσουν εάν παρουσιάζονται δυσκολίες στην ανεύρεση θετικών χαρακτηριστικών.
3. Προσπάθησε να ξεπεράσεις τους δισταγμούς, γνωρίζοντας ότι το μέγεθος του αισθήματος αποτυχίας θα μειωθεί με την εξάσκηση.
4. Αν δεν ρισκάρεις μπορεί να νοιώθεις ασφαλής αλλά δεν βελτιώνεσαι.
5. Ανακάλυψε τι είναι αυτό που σε ενοχλεί στην προπόνηση, στον αγώνα, στη σχέση σου με τον προπονητή και τους συναθλητές και κάνε ένα σχέδιο με τα βήματα για να το ξεπεράσεις.
6. Η αντιμετώπιση της αποτυχίας είναι ένα βασικό στοιχείο που πρέπει να μάθουν οι αθλητές. Μεγαλύτερη βαρύτητα πρέπει να δοθεί στο ότι μαθαίνουμε από τα λάθη μας και ότι μόνο έτσι βελτιωνόμαστε.
7. Ορίστε στόχους οι οποίοι θα ικανοποιούν αποκλειστικά τα δικά σου χαρακτηριστικά , δε χρειάζεται να ανταποκρίνονται στις προσδοκίες των άλλων. Αντιμετωπίστε αυτούς τους στόχους θετικά και ενισχύστε τον εαυτό σου όταν τους πετυχαίνεις.
8. Αφιέρωσε λίγο χρόνο για να φανταστείς πως θα είναι όταν θα έχεις πετύχει τους στόχους σου. Νοιώσε τα συναισθήματα χαράς και ικανοποίησης.
9. Η εκμάθηση τεχνικών χαλάρωσης και διαχείρισης του άγχους ωφελούν στην τόνωση της αυτοπεποίθησης καθώς οι αθλητές ξεπερνούν πιο εύκολα τις δυσκολίες και αποδίδουν καλύτερα στην προσπάθειά τους.
www.psychinfo.gr 

Ψούνη Λίνα, Ψυχολόγος, Msc

ΑΝΑΒΟΛΗ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΚΟΥ

Αναβλήθηκε ο προγραμματισμένος αγώνας του παιδικού τμήματος στην Νάουσα με την ΑΚ.ΝΑΟΥΣΑΣ λόγο της ακαταλληλότητας του αγωνιστικού χώρου από την βροχή.

ΤΑ ΝΕΑ ΤΗΣ ΑΚΑΔΗΜΙΑΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΒΕΡΟΙΑΣ

 

Ακόμα μια νίκη απέσπασε η Ακαδημία Ποδοσφαίρου Βέροιας την Κυριακή, 28/11 στο πλαίσιο διεξαγωγής της 11^ης αγωνιστικής του ερασιτεχνικού πρωταθλήματος ΕΠΣ Ημαθίας απέναντι από την ομάδα της Φυτειάς,.

ΦΥΤΕΙΑ- ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΒΕΡΟΙΑΣ:1-3

Εικόνα παιχνιδιού: Η ομάδα της Βέροιας κατάφερε να επιβάλλει το δικό της ρυθμό σε όλη τη διάρκεια του αγώνα κερδίζοντας πιο εύκολα απ’ ότι αποτυπώνει το τελικό αποτέλεσμα. Μεγάλο εμπόδιο στην προσπάθειά της για τη νίκη αποτέλεσε ο κακός αγωνιστικός χώρος του γηπέδου της Φυτειάς, ενώ φιλότιμες ήταν οι προσπάθειες των αντιπάλων, με κορυφαίο τον τερματοφύλακα που πέτυχε αρκετές καλές αποκρούσεις.

Τα γκολ της Ακαδημίας πέτυχαν στο 14’ ο Πέτκοβιτς με ωραίο βολέ- πλασέ μέσα από την περιοχή. Στο 26’ η Φυτειά ισοφάρισε με σουτ κόντρα που η μπάλα αφού πήρε ψηλοκρεμαστή τροχιά κατέληξε στα δίχτυα του Χονδραντώνη, ο οποίος δεν κατάφερε να αντιδράσει.Στη συνέχεια η Ακαδημία προηγήθηκε 2-1 με ωραίο πλασέ του Γκίλιναστο 38’, ενώ το τελικό 3-1 έγραψε στο 86’ με σουτ ο Αντωνίου. Η Ακαδημία είχε δύο δοκάρια στο 22’ μετά από κομπίνα-φάουλ και σουτ του Σαμπρή και στο 74’ από σουτ του Γαβριηλίδη.

Σύνθεση Ακαδημίας: Χονδραντώνης, Θεοδωρίδης,(80’ Κάστρης), Παλούκας, Μπύρνας, Κιατικίδης, Πέτκοβιτς, (65’ Ριζούδης), Αντωνίου, , Γκίλινας,(70’ Μελικιώτης), Γαβριηλίδης, Τσαλουχίδης, Σαμπρής.

 

Την επόμενη αγωνιστική η Ακαδημία Ποδοσφαίρου Βέροιας αγωνίζεται στην έδρα της με τον ‘’Ατλαντα’ Ζερβοχωρίου.

 

Ακόμη μια νίκη πρόσθεσε στο φετινό πρωτάθλημα το παιδικό τμήμα της Ακαδημίας Ποδόσφαιρου Βέροιας αγωνιζόμενη αυτή την φορά με τον Απόλλωνα Άγιου Γεωργίου.

ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΒΕΡΟΙΑΣ-ΑΠΟΛΛΩΝ ΑΓ, ΓΕΩΡΓΙΟΥ:4-0

  Το παιχνίδι ξεκίνησε ιδανικά για την ακαδημία αφού από πολύ νωρίς άνοιξε το σκορ μετά από θαυμάσια κάθετη πάσα του Μελικιώτη στον Καλαιτζίδη και πλάσε του τελευταίου  κάνοντας  το 1-0 στο 5΄.Στο 25 ήταν η σειρά του Μελικιώτη να χριστεί σκόρερ αφού απέφυγε με ντρίμπλα και τον  τερματοφύλακα  των φιλοξενούμενων και έτσι έκανε το 2-0. Ως το τέλος του ημιχρόνου η ομάδα της Βέροιας έχασε πολλές ευκαιρίες να ανεβάσει   το σκορ αλλά οι επιθετικοί της  δεν το κατάφεραν παραμένοντας στο 2-0.Στο δεύτερο ημίχρονο  και πριν περάσουν τα πρώτα 10΄το σκορ είχε γίνει 4-0 χάρη σε δυο πανέμορφα  γκολ με σουτ στο 42΄και στο 47΄από τον Παπαδόπουλο Λ.   

Σύνθεση Ακαδημίας Βέροιας:  Βελέντζας, (45΄Κούβαρος) Παπαδόπουλος Ν., Παντέλογλου Α.,Τσαλακόπουλος ,Δαμιανίδης,(50΄Βασιλείου),Παντέλογλου Ι ,(60΄Παντέλογλου Κ) Παπαδόπουλος Λ, (60΄Τσιγγενόπουλος)  ,  Νταμοτσίδης,  Καλαιτζίδης,  (60΄Παπακωνσταντίνου) , Μανουσαρίδης,  (50΄Μίλης), Μελικιώτης, (50’ Χαρίσης).

Τα υπόλοιπα τμήματα υποδομής αγωνίστηκαν με την ομάδα των Ποντίων, ενώ το Σάββατο 4/12 θα φιλοξενήσουν στην έδρα τους την ομάδα του Νηρέα.

Η διοίκηση της Ακαδημίας ευχαριστεί για την οικονομική ενίσχυση τους διαφημιζόμενους στα νέα ημερολόγια της ομάδας:

Μαρολαχάκη Στέφανο(Αθλητικά είδη), Σιούτη Γεώργιο(Εμπορία γουναρικών ειδών), Παπαγιαννόπουλο Βαγγέλη(Επιγραφές), Τσαμήτρο Απόστολο(Χρώματα- Σιδηρικά), Μαντζιαρίδη Χρήστο(Ελαστικά), Κωστογλίδη Ηλία(Ηλεκτροτεχνείο αυτοκινήτων), Μανωλόπουλο(Συνεργείο ανταλλακτικών)

Επιπλέον την Κυριακή πριν την έναρξη του αγώνα του ερασιτεχνικού τμήματος της ομάδας διαβάστηκε μια ευχή στους ποδοσφαιριστές του παιδικού και ερασιτεχνικού τμήματος της Ακαδημίας για δύναμη και καλή συνέχεια στην υπόλοιπη πορεία του πρωταθλήματος.Συνεχίζοντας την κοινωνική της δράση η Ακαδημία Βέροιας το Σάββατο στήριξε την προσπάθεια του Δήμου με γκρουπ αθλητών που συμμετείχαν στον εθελοντικό καθαρισμό της πόλης

ΝΙΚΗ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΚΟΥ ΕΠΙ ΤΟΥ ΑΓΙΟΥ ΓΕΩΡΓΙΟΥ 4-0

                     

Ακόμη μια νίκη πρόσθεσε στο φετινό πρωτάθλημα το παιδικό τμήμα της ακαδημίας ποδόσφαιρου Βέροιας αγωνίζομαι με αυτή την φορά με τον Απόλλωνα Άγιου Γεωργίου με σκορ 4-0 .

  Το παιχνίδι ξεκίνησε ιδανικά για την ακαδημία μιας και ευτύχησε από νωρίς να άνοιξη το σκορ μετά από θαυμάσια καθετί πάσα του Μελικιότη στον Καλαιτζίδη και πλάσε του τελευταίου  κάνοντας  το 1-0 στο 5΄στο 25 ήταν η σειρά του Μελικώτη να χρηστή σκόρερ αφού απέφυγε με ντρίμπλα και τον τον  τερματοφύλακα  των φιλοξενούμενων και έτσι έκανε το 2-0 ως το τέλος του ημιχρόνου η ακαδημία έχασε πολλές ευκαιρίες να ανεβάσει   το σκορ αλλά η επιθετικής της  δεν το κατάφεραν διατηρώντας   το σκορ του ημιχρόνου  στο     2-0.Στο δεύτερο ημίχρονο  και πριν περάσουν τα πρώτα 10΄το σκορ είχε γίνει 4-0 χάρις σε δυο πανέμορφα  γκολ με σουτ στο 42΄και στο 47΄με τον Παπαδόπουλο Λ  η συνεχεία δεν ήταν ιδία αλλά σε αυτό συντέλεσαν και οι πολλές αλλαγές που έγιναν .

ΣΥΝΘΕΣΕΙΣ ΑΚ.ΠΟΔ.ΒΕΡΟΙΑΣ:ΒΕΛΕΝΤΖΑΣ(45΄ΚΟΥΒΑΡΟΣ)ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Ν ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Λ ΠΑΝΤΕΛΟΓΛΟΥ Α ΤΣΑΛΑΚΟΠΟΥΛΟΣ ΔΑΜΙΑΝΝΙΔΗΣ (50΄ΒΑΣΙΛΕΙΟΥ)ΠΑΝΤΕΛΟΓΛΟΥ Ι(60΄ΠΑΝΤΕΛΟΓΛΟΥ Κ)ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Λ(60΄ΤΣΙΓΓΕΝΟΠΟΥΛΟΣ)ΝΤΑΜΟΤΣΙΔΗΣΚΑΛΑΙΤΖΙΔΗΣ(60΄ΠΑΠΑΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ)ΜΑΝΟΥΣΑΡΙΔΗΣ (50΄ΜΙΛΗΣ)ΜΕΛΙΚΙΟΤΗΣ(50ΧΑΡΙΣΗΣ)

ΤΑ ΝΕΑ ΤΗΣ ΑΚΑΔΗΜΙΑΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΒΕΡΟΙΑΣ

 

Νίκησε στην έδρα της η Ακαδημία Ποδοσφαίρου Βέροιας την Κυριακή, 21/11 στο πλαίσιο διεξαγωγής της 10^ης αγωνιστικής του ερασιτεχνικού πρωταθλήματος ΕΠΣ Ημαθίας απέναντι από την ομάδα του Ροδοχωρίου, καταλαμβάνοντας την πρώτη θέση μόνη στην κορυφή της βαθμολογίας.

ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΒΕΡΟΙΑΣ- ΓΑΣ ΡΟΔΟΧΩΡΙΟΥ: 3-0

Εικόνα παιχνιδιού: Η ομάδα της Βέροιας απέσπασε δίκαια τη νίκη, καθώς υπερείχε σε όλη τη διάρκεια του παιχνιδιού, παρουσιάζοντας ακόμη μία Κυριακή πολύ καλή εικόνα. Οι παίκτες της Ακαδημίας είχαν ευκαιρίες να ανεβάσουν ακόμη περισσότερο τη διαφορά στο σκορ και να ξεπεράσουν το τελικό 3-0. Το Ροδοχώρι προσπάθησε, ωστόσο δεν κατάφερε να απειλήσει την Ακαδημία, ενώ και οι δύο ομάδες με το αθλητικό τους πνεύμα παρουσίασαν ένα όμορφο ποδοσφαιρικό θέαμα στους φιλάθλους που παρακολουθούσαν τον αγώνα.

Σύνθεση Ακαδημίας: Χονδραντώνης, Κάστρης, Παλούκας, Μπύρνας, Σαμπρής(55’ Ριζούδης), Τσαλουχίδης, Αντωνίου, Πέτκοβιτς, Γκίλινας(40’ Κιατικίδης), Γαβριηλίδης, Σιούτης(46’ Σαπουντζής).

Σκόρερ Ακαδημίας:20’ Γαβριηλίδης, 32’ Πέτκοβιτς, 38’ Αντωνίου

Την επόμενη αγωνιστική η Ακαδημία Ποδοσφαίρου Βέροιας αγωνίζεται εκτός έδρας με την ομάδα της Φυτειάς.

Νίκη και για το παιδικό τμήμα της Ακαδημίας

Εκτός έδρας νίκη επί του Ολυμπιακού Ναούσης με το εύρη 0-9 ,η οποία συνοδεύτηκε με εξαιρετική εμφάνιση του παιδικού τμήματος της Ακαδημίας  Ποδοσφαίρου Βέροιας.

Από το πρώτο λεπτό οι παίκτες της Ακαδημίας πίεσαν τους αντιπάλους και δεν άργησε αυτή η πίεση να μετουσιωθεί σε γκολ ,στο 10΄με τον Μελικιώτη, στο 15’ με τον ίδιο παίκτη να γράφει το 2-0 και στο 25’ ο Νταμοτσίδης  κάνει το 3-0. Το ημίχρονο έκλεισε με το 0-4 από τον Μελικιώτη.

Το δεύτερο ημίχρονο ξεκίνησε με τον ίδιο ρυθμό και στο 50’ ο Παπαδόπουλος  Λ.  έγραψε το 0-5 στο 55^ο Νταμοτσιδης έκανε τα προσωπικά γκολ σε 2 γράφοντας στο 62΄το 0-6.Στη συνέχεια δεν άργησε να έρθει και το 0-7 στο 65’ με τον Καλαιτζίδη, και άλλα δυο τέρματα από τον Μελικιώτη στο70΄και στο 75΄έκαναν το τελικό σκορ 0-9 και τα προσωπικά  τέρματα του παίκτη 5.

Σύνθεση Ακαδημίας: Βελέντζας, Παπαδόπουλος Ν., Τσαλακόπουλος, Δαμιανίδης (60΄Χαρίσης), Παπάς (40΄Βασιλείου), Νταμοτσίδης(60΄Παπακωνσταντίνου), Παπαδόπουλος Λ., Παντέλογλου Ι.,(40΄Παντέλογλου Α), Καλαιτζίδης (55΄Μελιόπουλος), Μανουσαρίδης, Μελικιώτης.

 

Τα υπόλοιπα τμήματα υποδομής της Ακαδημίας Βέροιας αγωνίστηκαν το Σάββατο με την Ακαδημία Αργυρίου στις εγκαταστάσεις της ομάδας στη Νάουσα. Το επόμενο Σάββατο θα φιλοξενηθούν στη Ραχιά από την ομάδα των Ποντίων.

 

Η Ακαδημία Ποδοσφαίρου Βέροιας ανακοινώνει την ενίσχυση του προπονητικού δυναμικού της ομάδας στα τμήματα υποδομής με την έναρξη συνεργασίας του Συλλόγου με το Πήχα Φρέντυ.

Επιπλέον, ακολουθώντας την παράδοση όλων αυτών των χρόνων ο Σύλλογος έχει ετοιμάσει τα ετήσια ημερολόγια της ομάδας τα οποία είναι στη διάθεση του φίλαθλου κοινού, που θα τα προμηθεύεται από τα γραφεία του Συλλόγου, Σταδίου 34 κάθε Δευτέρα Τετάρτη και Παρασκευή 18,00-21,00.

ΤΑ ΝΕΑ ΤΗΣ ΑΚΑΔΗΜΙΑΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΒΕΡΟΙΑΣ

Εντυπωσιακή νίκη του ερασιτεχνικού τμήματος της Ακαδημίας Ποδοσφαίρου Βέροιας την Κυριακή στην έδρα της Μακεδονίας Νάουσας στο πλαίσιο διεξαγωγής της 9^ης αγωνιστικής του ερασιτεχνικού πρωταθλήματος ΕΠΣ Ημαθίας.

ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ Ν- ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΠΟΔΟΣΦ/ΡΟΥ ΒΕΡΟΙΑΣ:1-6

Εικόνα παιχνιδιού: Η ομάδα της Βέροιας συνεχίζοντας τη θετική της πορεία πραγματοποίησε ένα εύκολο πέρασμα από τον Άγιο Νικόλαο αποσπώντας τους τρεις βαθμούς της νίκης που την κρατάνε στην κορυφή της βαθμολογίας. Στο 10^ο λεπτό ο Πέτκοβιτς μετά από συνεχόμενες τρίπλες τελείωσε τη φάση με ωραίο σουτ, που κατέληξε στα δίχτυα. Δύο λεπτά αργότερα μετά από πολύ καλή πίεση των παικτών της Ακαδημίας, η άμυνα των γηπεδούχων έκανε το λάθος που εκμεταλλεύτηκε ο Γαβριηλίδης και έκανε το 2-0. Στη συνέχεια και μετά από πολύ καλή εναλλαγή της μπάλας από τους παίκτες της Βέροιας ο Γαβριηλίδης και πάλι βρέθηκε έξω από την περιοχή και τελείωσε τη φάση με σουτ γράφοντας έτσι το 3-0. Η πολύ καλή απόδοση των μπέμπηδων συνεχίστηκε σε όλη τη διάρκεια του αγώνα με το Γαβριηλίδη να πετυχαίνει ακόμη 2 γκολ και ένα ο Αντωνίου στο 54’. Εκτός από την αγωνιστική επιτυχία, ιδιαίτερα θετική εντύπωση προκάλεσε η σωστή ποδοσφαιρική συμπεριφορά των παικτών της Ακαδημίας μέσα στο γήπεδο.

Σύνθεση Ακαδημίας Βέροιας: Χονδραντώνης, (75’ Κρόι), Κιατικίδης. Τσαλουχίδης, Κάστρης, Θεοδωρίδης, Πέτκοβιτς, (58’ Μπύρνας), Ριζούδης, Αντωνίου, Γαβριηλίδης, Σαμπρής, (46’ Γκίλινας), Σαπουντζής.

Την επόμενη αγωνιστική η Ακαδημία Βέροιας αγωνίζεται στην έδρα της στο ΔΑΚ Βεροίας με το ΓΑΣ Ροδοχωρίου.

 

Νίκη και για το παιδικό

Επανήλθε στις καλές εμφανίσεις πετυχαίνοντας νίκη με σκορ 5-1επι των Λευκαδίων το παιδικό τμήμα της Ακαδημίας Ποδοσφαίρου Βέροιας .Από την αρχή του παιχνιδιού οι παίδες της Ακαδημίας κατόρθωσαν να επιβάλουν το ρυθμό τους και όσο περνούσε ο χρόνος, τόσο η πίεση αυξάνονταν και το μόνο που έλειπε ήταν το γκολ.Αυτό έγινε πραγματικότητα με εκπληκτικό σε εκτέλεση εναέριου σουτ από μέση απόσταση με τον Καλαιτζίδη στο 25΄. Δεν άργησε να γίνει το 2-0 με ωραία εκτέλεση φάουλ με τον Ντατμοτσιδη.Με αυτό το σκορ έκλεισε και το α΄μερος του παιχνιδιού.Στην επανάληψη και με την επιστροφή του Μελικιώτη Δ. μετά από 1 μήνα λόγω τραυματισμού, όλα έγιναν πιο εύκολα μια που ο επιθετικός της Ακαδημίας έδωσε άλλη ώθηση στην επίθεση και έτσι ο Καλαιτζίδης έκανε το 3-0,ο

Μελικιώτης το 4-0 και ο Παπαδόπουλος Λ. το 5-0.Τα Λευκαδία μείωσαν στο 74’ σε 5-1 που ήταν και το τελικό σκορ του αγώνα.

ΣύνθεσηΑκαδημίας:Βελέντζας,(65΄Κούβαρος),Παππάς,(45΄Μελιόπουλος),Τσαλακόπουλος,Παντέλογλου Α., (50΄Μελικιώτης),Παντέλογλου Ι.(65΄Παντέλογλου Κ), Παπαδόπουλος Ν., Παπαδόπουλος Λ., Νταμοτσίδης, Καλαιτζίδης, (65΄Τσιγκενόπουλος),Μανουσαρίδης,(65΄Παπακωνσταντίνου), Χαρίσης,(40΄Δαμιανίδης).

Το επόμενο παιχνίδι είναι το Σάββατο 21/11/2010 στη ΝΑΟΥΣΑ με τον Ολυμπιακό στο γήπεδο της Παναγιοπούλας.

 Τα υπόλοιπα τμήματα υποδομής της ομάδας το Σάββατο 20/11 θα παίξουν στην Νάουσα με την Ακαδημία Β.ΑΡΓΥΡΙΟΥ

Τι τρώμε πριν, κατά και μετά την προπόνηση

Συντάχθηκε απο τον/την Νατσιούλης Αθανάσιος

Τι τρώμε πριν την προπόνηση. Ο χρόνος λήψης του γεύματος αποτελεί κεφαλαιώδους σημασίας παράγοντα για την αθλητική απόδοση. Το γεύμα πρέπει να λαμβάνεται 2-3 ώρες πριν την προπόνηση. Το γεμάτο στομάχι θεωρείται αναστολέας της αθλητικής απόδοσης, γιατί αφενός δυσκολεύει την αναπνοή εμποδίζοντας την κίνηση του διαφράγματος, και αφετέρου απομακρύνει μέρος του αίματος από τους μύες για τις ανάγκες της πέψης. Το άδειο στομάχι εκτός από την αίσθηση του «κενού», ενδέχεται να προκαλέσει υπογλυκαιμία και αίσθηση αδυναμίας. Το γεύμα πρέπει να είναι πλήρες, ελαφρύ θερμιδικά, να αποτελείται από εύπεπτες τροφές και να μην ξεπερνά τις 400 θερμίδες, περιλαμβάνοντας κυρίως υδατάνθρακες για ενέργεια και κατά δεύτερο λόγο πρωτεΐνη, ενώ σημαντικό είναι να αποφύγουμε τα πολλά λίπη γιατί έχουν μεγάλο χρόνο παραμονής στο στομάχι. Έρευνες έχουν δείξει ότι λήψη ψηλής ποσότητας σύνθετων υδατανθράκων πριν την παρατεταμένη άσκηση, όπως ψωμί, δημητριακά ολικής, ζυμαρικά, φρούτα και λαχανικά, δημιουργεί αποθέματα γλυκογόνου που βελτιώνουν την αντοχή, και αυξάνουν την αθλητική απόδοση. Αποφεύγουμε τις ακραίες θερμοκρασίες (πολύ ζεστά και πολύ κρύα), και μασάμε καλά την τροφή, οι Κινέζοι λέγανε χαρακτηριστικά «πίνε την τροφή και μάσησε το νερό». Η υπερβολική λήψη υγρών πρέπει να αποφεύγεται λόγω της αραίωσης των γαστρικών υγρών που προκαλεί επιβραδύνοντας έτσι την πέψη. Πριν την παρατεταμένη άσκηση η πρόσληψη 100-200 ml χυμού ή ισοτονικού ποτού μας δίνει μια «ενεργειακή ώθηση».Η υπερκατανάλωση απλών ζαχάρων (γλυκά) πριν την προπόνηση πρέπει να αποφεύγεται γιατί λόγω της ταχείας απορρόφησής τους, ανεβάζουν απότομα την γλυκόζη του αίματος, προκαλώντας αυξημένη έκκριση ινσουλίνης από το πάγκρεας, με αποτέλεσμα την εμφάνιση υπογλυκαιμικών συμπτωμάτων όπως αδυναμία, ζάλη, εφίδρωση, τρέμουλο, ναυτία. Κατά την διάρκεια. Κατά την διάρκεια της προπόνησης θα πρέπει να δίδεται ιδιαίτερη προσοχή στην αναπλήρωση των υγρών και ηλεκτρολυτών (μεταλλικών αλάτων), ειδικότερα κατά τους θερμούς μήνες. Η έλλειψη νατρίου προκαλεί κράμπες, ενώ το κάλιο μας προστατεύει από επικίνδυνες καρδιακές αρρυθμίες. Οι απώλειες υγρών δεν πρέπει να καλύπτονται μόνο με νερό μεταλλικό ή μη, και τσάι, πολύτιμα θεωρούνται, οι αραιωμένοι χυμοί, τα ισοτονικά ποτά και τα ζουμερά φρούτα που εκτός από ηλεκτρολύτες μας δίνουν και ενέργεια. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το αίσθημα της δίψας έρχεται αργά, ενώ η αφυδάτωση ήδη έχει αρχίσει, και ότι απώλεια υγρών 10% επί του σωματικού βάρους μειώνει την απόδοση κατά 50%, ενώ κατά 20% επιφέρει κατάρρευση των σωματικών λειτουργιών, υπερθέρμανση, θερμοπληξία, μέχρι και τον θάνατο. Μετά την προπόνηση. Μετά την προπόνηση ο οργανισμός βρίσκεται σε μια ιδιαίτερη κατάσταση «αποδιοργάνωσης», αποτέλεσμα της οποίας είναι η έλλειψη διάθεσης για φαγητό, η οποία επανέρχεται μετά από κάποια ώρα. Αρχικά θα πρέπει να αναπληρωθούν οι απώλειες του νερού και των ηλεκτρολυτών, με μια μη υπερβολική λήψη νερού, χυμού φρούτων ή ισοτονικών ποτών. Το επόμενο μέλημά μας είναι η πλήρωση των αποθηκών του γλυκογόνου, που αποτελούν για τον οργανισμό μια παρακαταθήκη «άμεσης ενέργειας»,. Οι πατάτες, το ρύζι, τα ζυμαρικά και το πλήρες ψωμί είναι εύπεπτοι υδατάνθρακες, που θα μας βοηθήσουν αποφασιστικά προς αυτήν την κατεύθυνση. Μια σαλάτα με λαχανικά εποχής αποτελεί απαραίτητο συμπλήρωμα κάθε κυρίου γεύματος, τροφοδοτώντας τον οργανισμό με φυτικές ίνες για την καλή λειτουργία του εντέρου, καθώς και με πολύτιμες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που η παρουσία τους αποτελεί κρίσιμο παράγοντα ρύθμισης του μεταβολισμού. Παράλληλα η πρόσληψη πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας, όπως ψάρι, κοτόπουλο, ή άλλο άπαχο κρέας και εναλλακτικά τυρί, αυγό ή όσπρια προάγουν την αποκατάσταση των φυσιολογικών φθορών των πρωτεϊνικών δομών του οργανισμού. Οι πρωτεΐνες είναι αναντικατάστατες για την εκδήλωση των πολλών βασικών λειτουργιών του οργανισμού. Οι δομικοί τους λίθοι, τα αμινοξέα, αποτελούν την πρώτη ύλη για το «χτίσιμο των μυών», του συνδετικού ιστού, του αίματος, των ορμονών, των ενζύμων. Τα φρούτα από μόνα τους και ο συνδυασμός τους με γιαούρτι αποτελούν ένα ιδανικό επιδόρπιο, ενώ τις επόμενες ώρες μετά το γεύμα γίνεται αναπλήρωση των υπόλοιπων υγρών με χυμούς φρούτων και νερό. Πηγή: Διατροφή & άθληση – Peter Conopca Αθανάσιος Νατσιούλης, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

ΠΑΙΔΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ Ε.Π.Σ.Η

Το παιδικό τμήμα της ακαδημία Βέροιας αγωνιζόμενη στον Άγιο Γεώργιο ήρθε ισόπαλο ο-ο.Δεν βρέθηκαν σε καλή μέρα οι παίδες της Ακαδημίας ποδοσφαίρου Βέροιας και έτσι και το τελικό σκορ κρίνετε δίκαιο .Δεν αγωνίστηκαν οι τραυματίες Μελικιότης Νταμοτσιδης Μίλης Βασιλείου Παππάς

Σύνθεση  Ακαδημίας Βέροιας: Βελέντζας Παπαδόπουλος Ν ,Δαμιανίδης  ,Παντέλογλου Α. Χαρίσης ,Τσαλακόπουλος, Παντέλογλου Ι, Παντέλογλου Κ Καλαιτζίδης, Παπαδόπουλος Λ, Μανουσαρίδης  (40΄Παπακωνσταντίνου Κ)(70΄Τσιγκενόπουλος ) ,

Ο επόμενος αγώνας είναι το ερχόμενο Σάββατο με την ομάδα των ΛΕΥΚΑΔΙΩΝ στο γήπεδο της Μέσσης.


Το ερασιτεχνικό τμήμα της ΑΚΑΔ.ΠΟΔ.ΒΕΡΟΙΑΣ λόγο των εκλογών έχει ρεπό  συνεχίζει  κανονικά της προπονήσεις του ακόμα  και την Κυριακή και φιλικό παιχνίδι με την ΠΑΤΡΙΔΑ την Τρίτη 9/11/2010 την προετοιμασία του για της επίσημες υποχρέωσης του που είναι προγραμματισμένες για την Κυριακή 14/11/2010 με την Μακεδονία Ναούσης

Πως να αντιμετωπίσετε έναν τραυματισμό με παγάκια

 Πως να αντιμετωπίσετε έναν τραυματισμό με παγάκια

Το «καλό» κρύο

Η εφαρμογή τοπικού ψύχους με οποιαδήποτε μορφή, θεωρείται δικαιολογημένα μία πολύ δημοφιλής και αποτελεσματική μέθοδος για την αντιμετώπιση των κακώσεων στα μαλακά μόρια. Το τοπικό ψύχος χρησιμοποιείται επίσης με επιτυχία για την ανακούφιση του πόνου και σε τραυματισμούς από καταπόνηση. Ο στόχος είναι άλλωστε να ελαττωθεί η εσωτερική αιμορραγία και το οίδημα και έτσι να διευκολυνθεί η εξέλιξη της επούλωσης. Το ψύχος προκαλεί σπασμό στους μύες του τοιχώματος των αρτηριδίων, γεγονός που οδηγεί σε στένωση του αυλού τους και κατ' επέκταση σε καθυστέρηση της αιματικής κυκλοφορίας.

Η δεύτερη, εξίσου σημαντική συνέπεια, είναι η ελάττωση της ταχύτητας της νευρικής αγωγιμότητας και του πόνου. Έχει τέλος διαπιστωθεί ότι το ψύχος προκαλεί μείωση της ενζυματικής δραστηριότητας του μεταβολισμού στις ψυχόμενες περιοχές, ελαττώνει το μυικό σπασμό, ενώ οδηγεί και σε τοπική αντίδραση αγγειοδιαστολής.

Η κρυοθεραπεία στο κεφάλαιο των αθλητικών κακώσεων θεωρείται ιδιαίτερα ευεργετική, γιατί ο ασθενής ανακουφίζεται σύντομα από τα συμπτώματά του και αισθάνεται έτοιμος να επιστρέψει στις δραστηριότητές του.
Επιπλέον εφαρμόζεται εύκολα, γίνεται ανεκτή χωρίς ιδιαίτερες δυσκολίες, στερείται αντενδείξεων και είναι ουσιαστικά ανέξοδη. Η αρχική θεραπεία μίας οποιασδήποτε κάκωσης ακολουθεί το ακρωνύμιο ICE το οποίο προέρχεται από τα αρχικά των αγγλόφωνων λέξεων «Ice» (πάγος), «Compression» (συμπίεση) και «Elevation» (ανύψωση).
Αυτό σημαίνει ότι η πρώτη φροντίδα ενός τραυματισμένου μέλους είναι να εφαρμοστεί τοπικά ψυχρό επίθεμα, να ασκηθεί συμπίεση -με την εφαρμογή συνήθως ελαστικής περίδεσης- και να ανυψωθεί σε ανάρροπη θέση.

 

Επούλωση με παγάκια

Σαν ψυχρά επιθέματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν παγάκια, λιωμένος πάγος, μικρές ή μεγαλύτερες παγοκύστες ή ακόμα και ένα ψυχρό δινόλουτρο. Τα λιωμένα παγάκια είναι ίσως ο πιο αποτελεσματικός και ακίνδυνος τρόπος για να εφαρμοστεί ψύχος στην περιοχή της κάκωσης. Αρκεί να βρίσκονται σε μία πλαστική σακούλα, ώστε να μη είναι σε άμεση επαφή με το δέρμα.

Η εφαρμογή του διαρκεί το πολύ μέχρι τριάντα λεπτά και μπορεί να επαναληφθεί χωρίς πρόβλημα μετά από διάλειμμα δύο ωρών.
Αν υπάρχει υπόνοια κατάγματος, το ψύχος πρέπει να διατηρηθεί μέχρι τον ακτινολογικό έλεγχο.

Μια εξίσου χρήσιμη πρακτική υπαγορεύει να χρησιμοποιούμε έναν κύβο από πάγο με τον οποίο μαλάσσουμε ελαφρά τη πάσχουσα περιοχή. Αυτό ενδείκνυται για τη θεραπεία μικρών περιοχών που παρουσιάζουν οίδημα, έντονο πόνο και μυϊκό σπασμό αμέσως μετά τον τραυματισμό.

Οι μαλάξεις γίνονται με μεγάλες, ομόκεντρες, κυκλικές αργές και ρυθμικές κινήσεις που ξεκινούν στην αρχή περιφερειακά και κατευθύνονται προοδευτικά προς το κακοποιημένο σημείο. Η διάρκειά τους κυμαίνεται από πέντε μέχρι δέκα λεπτά.
Στο χρονικό αυτό διάστημα το δέρμα μουδιάζει, στη συνέχεια κοκκινίζει και προσωρινά γίνεται εντελώς αναίσθητο.

Οι παγοκύστες του εμπορίου είναι διαφόρων μεγεθών και σχημάτων και κατασκευάζονται συνήθως από πλαστικό που περιέχει ζελέ σιλικόνης. Φυλάσσονται στο ψυγείο ή σε ειδική ψυκτική συσκευή και, όταν χρησιμοποιούνται, διατηρούν τη χαμηλή τους θερμοκρασία για αρκετό διάστημα. Κι εδώ χρειάζεται προσοχή στην εφαρμογή τους, γιατί δεν πρέπει να τοποθετούνται κατάσαρκα, αλλά με την παρεμβολή υγρής πετσέτας ή χαρτοβάμβακα.
Η θεραπεία διαρκεί δέκα με είκοσι λεπτά και είναι ιδανική για περιπτώσεις που συνοδεύονται από μεγάλο πόνο και έντονο μυϊκό σπασμό.

 

Τα ψυχρά δινόλουτρα ενδείκνυνται σε οξείς τραυματισμούς των άκρων. Η βύθιση του πάσχοντος άκρου γίνεται σε παγωμένο νερό θερμοκρασίας μέχρι 12° C και διαρκεί το πολύ μέχρι τριάντα δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια το άκρο τραβιέται έξω απ' το νερό μέχρι να επανέλθει η φυσιολογική του θερμοκρασία. Οι κινήσεις επαναλαμβάνονται εναλλάξ μέχρι να συμπληρωθούν 15 λεπτά. Όταν το νερό είναι απλώς δροσερό (θερμοκρασία 20-25° C), το άκρο παραμένει διαρκώς εμβυθισμένο.

Τα τελευταία χρόνια χρησιμοποιούνται ευρύτατα διάφορα ψυκτικά σπρέι που περιέχουν πτητικό υγρό, όπως το αιθυλοχλωρίδιο. Όταν η ουσία αυτή ψεκαστεί στο δέρμα της πάσχουσας περιοχής, εξατμίζεται αμέσως ψύχοντάς την. Παρόλα αυτά, τα συγκεκριμένα σκευάσματα ερεθίζουν συχνά το δέρμα.
Ανακουφίζουν τον τραυματία από τον πόνο, αλλά αμφισβητείται η δράση τους σε ό,τι αφορά την ελάττωση του οιδήματος.

 

Από τον Νίκο Μαρκέα, χειρουργό ορθοπεδικό

ΤΑ ΝΕΑ ΤΗΣ ΑΚΑΔΗΜΙΑΣ

ΤΑ ΝΕΑ ΤΗΣ ΑΚΑΔΗΜΙΑΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΒΕΡΟΙΑΣ   Με νίκη ολοκληρώθηκε και η 8η αγωνιστική του ερασιτεχνικού πρωταθλήματος ΕΠΣ Ημαθίας για την Ακαδημία Ποδοσφαίρου Βέροιας απέναντι από τη Δόξα Νάουσας. ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΒΕΡΟΙΑΣ- ΔΟΞΑ ΝΑΟΥΣΑΣ: 2-0 Σύνθεση Ακαδημίας:Χονδραντώνης, Κιατικίδης, Μπύρνας(46΄ Τσαλουχίδης), Κάστρης, Θεοδωρίδης, Ριζούδης(60΄Παλούκας), Σαμπρής, Μιχαηλίδης, Γαβριηλίδης, Πέτκοβιτς, Σαπουντζής(46΄Παναγιωτίδης). Εικόνα παιχνιδιού: Η ομάδα της Βέροιας είχε τον έλεγχο του παιχνιδιού και στα 90΄ του αγώνα κερδίζοντας δίκαια τη Δοξα Νάουσας. Η Ακαδημία είχε ευκαιρίες στη διάρκεια του παιχνιδιού να μεγαλώσει και άλλο τη διαφορά στο σκορ. Στο 30ο λεπτό ο Κιατικίδης από το ύψος του πέναλτι και απέναντι από τον αντίπαλο τερματοφύλακα πλάσαρε άουτ. Στο 52’ από ωραία σέντρα του Γαβριηλίδη και κεφαλιά του Παναγιωτίδη η μπάλα ‘τράνταξε΄τη συμβολή των δοκαριών. Ανάλογη φάση και στο 78’, όπου δυνατό βολέ και πάλι του Παναγιωτίδη η μπάλα βρήκε το κάθετο δοκάρι. Η ομάδα της Νάουσας προσπάθησε αρκετά και απείλησε μόνο στις στημένες φάσεις μέσα στην περιοχή. Η Ακαδημία έπαιζε έπαιζε με παίκτη λιγότερο από το 38’ λόγω αποβολής του Μιχαηλίδη, μετά από αδικαιολόγητη ενέργεια του παίκτη. Επιπλέον στο 80’ τραυματίστηκε ο Παναγιωτίδης και η ομάδα της Βέροιας συνέχισε να αγωνίζεται με 9 παίκτες, καθώς είχε συμπληρώσει και τις 3 αλλαγές. Την επόμενη αγωνιστική, που θα πραγματοποιηθεί στις 14/11 η Ακαδημία Βέροιας αγωνίζεται με τη Μακεδονία Νάουσας. Η Διοίκηση της Ακαδημίας ανακοινώνει την απόφασή της να τιμωρεί πέρα από την τιμωρία που προβλέπεται από τον Κ.Α.Π. οποιονδήποτε παίκτη της ομάδας, ο οποίος θα αποβάλλεται’ αδικαιολόγητα’ με: 1)Αποκλεισμό δύο αγωνιστικές από τη συμμετοχή του στους αγώνες 2) Πληρωμή του προστίμου από τον ίδιο τον παίκτη       Το παιδικό τμήμα της Ακαδημίας Βέροιας αγωνιζόμενο στο Γιαννακοχώρι με την ομάδα του Φ.Α.Σ ΝΑΟΥΣΑ ηττήθηκε   6-2. Παρότι το  αποτέλεσμα δεν είναι θετικό η ομάδα της Βέροιας πραγματοποίησε πολύ καλή εμφάνιση απέναντι σε μια ομάδα που ηλικιακά είναι πλήρης (γεννηθέντες 1996)ενώ οι πολλές απουσίες (Βελέντζας Μελικιώτης και Παντέλογλου Α που τραυματίστηκε στο 15΄)στοίχισαν στην Ακαδημία.Το σκόρ για την Ακαδημία μείωσαν στο 55’ σε 4-1 ο Καλαιτζίδης  και στη συνέχεια ο Νταμοτσίδης σε 6-2.   Σύνθεση  Ακαδημίας Βέροιας: Κούβαρος, Παπαδόπουλος Ν,Δαμιανίδης (60΄Τσιγγενόπουλος ),Παντέλογλου Α. ( 15΄Χαρίσης)(60 ΄Παπακωνσταντίνου) ,Τσαλακόπουλος, Παντέλογλου Ι,(60 Παντέλογλου Κ) Καλαιτζίδης, Νταμοτσίδης, Παπαδόπουλος Λ, Μανουσαρίδης  Μίλης (50’ Παππάς), Ο επόμενος αγώνας είναι το επόμενο Σάββατο στον Άγιο Γεώργιο με τον Απόλλωνα Άγιου Γεωργίου.   Τα υπόλοιπα τμήματα υποδομής φιλοξενήθηκαν το Σάββατο από την ομάδα της Αριδαίας, ενώ το επόμενο Σάββατο αγωνίζονται με την Αθλητική Ακαδημία Σκύδρας στα βοηθητικά του ΔΑΚ Δημήτριος Βικέλας.

ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ: Ρύθμιση αγωνιστικού άγχους

ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ: Ρύθμιση αγωνιστικού άγχους: "By Λίνα Ψούνη, Ψυχολόγος, Msc Το άγχος στον αθλητισμό οφείλεται συνήθως στο φόβο του αποτελέσματος του αγώνα. Πολλές φορές οι αθλητές είχα..."

Ιδιαίτερο ωράριο γευμάτων για τους αθλητές

  Ιδιαίτερο ωράριο γευμάτων για τους αθλητές  (15/04/2010)

Γράφει ο ιατρός Ντέμης Μουχσιάδης

Το ωράριο των γευμάτων πρέπει να προσαρμόζεται στο ωράριο των προπονήσεων και των αγώνων. Το γεμάτο στομάχι περιορίζει την απόδοση των αθλητών γιατί δεν επιτρέπει να κινητοποιηθεί επαρκής ποσότητα αίματος από τα σπλάχνα προς τους μύες. Σε γενικές γραμμές όταν έχουν περάσει 2,5-3 ώρες από το τελευταίο γεύμα, ο αθλητής επιτρέπεται να προπονηθεί. Σε περίπτωση αγώνων το διάστημα αυτό αυξάνει σε 4-5 ώρες. Ειδικότερα τα γεύματα πρέπει να έχουν ως εξής:

 

ΠΡΩΙΝΟΣ ΑΓΩΝΑΣ
Προτιμάται ελαφρό πρόγευμα 3 ώρες περίπου πριν τον αγώνα.

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟΣ ΑΓΩΝΑΣ
Προτιμάται ένα πρόγευμα νωρίς το πρωί ή ένα γεύμα 4-5 ώρες πριν την έναρξη του αγώνα.

 

ΝΥΧΤΕΡΙΝΟΣ ΑΓΩΝΑΣ

Ένα πρόγευμα γύρω στις 9 π.μ. Ένα γεύμα στις 14.00 μ.μ. Το απόγευμα 3,5 ώρες πριν τον αγώνα, καφές με κομπόστα ή κρέμα ή γλυκό.

Μετά τον αγώνα, ο αθλητής πρέπει να τροφοδοτεί τον οργανισμό του με πολλά υγρά (χυμούς φρούτων, μεταλλικό νερό, ηλεκτρολύτες κ.α.).

 

ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΥΓΡΩΝ ΣΤΟΥΣ ΑΘΛΟΥΜΕΝΟΥΣ

Οι αθλητές πρέπει γενικά να αποφεύγουν την υπερβολική χρήση υγρών κατά τη διάρκεια των γευμάτων.

Μετά την προπόνηση ή τον αγώνα ωφελούνται εάν πιουν λίγο γάλα ή ένα αλκαλικό ποτό (χυμούς φρούτων ή μεταλλικό νερό), όχι παγωμένα.

Η λήψη υγρών πρέπει να σταματάει 90 λεπτά πριν τον αγώνα, (βέβαια κάποιες γουλιές νερού ή ηλεκτρολυτών δεν απαγορεύονται).

Κατά την ημέρα των αγώνων καλό θα είναι να πίνουν 1-2 ώρες μετά το γεύμα, ένα ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκαλιού.

Κατά το μεσοδιάστημα του αγώνα και απαραίτητα στο ημίχρονο, οι αθλητές είναι ελεύθεροι να πιουν μικρή ποσότητα ισοτονικού μεταλλικού νερού (τύπου gatorade, lucosade κ.α.).

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΘΛΗΤΩΝ

Οι αναλογίες υδατανθράκων, λιπών και πρωτεϊνών στη δίαιτα ενός αθλητή καταμερίζονται ως εξής:

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ

50-70% (500 gr περίπου ) της ημερήσιας θερμιδικής πρόσληψης, πρέπει να προέρχεται από τους υδατάνθρακες.

Οι γνωστότεροι είναι οι εξής: ψωμί, πατάτες, δημητριακά, ζάχαρη, μέλι, ρύζι, ζυμαρικά, φρούτα, λαχανικά, όσπρια και γλυκά (που περιέχουν και αρκετά λίπη).

ΛΙΠΗ

18-30%( 135 gr περίπου ) της ημερήσιας θερμιδικής πρόσληψης πρέπει να προέρχεται από λίπη, έλαια, γαλακτερά (γάλα, τυρί, βούτυρο, γιαούρτι) και γενικά λίπη ζώων.

ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ

12-20% ( 200 gr περίπου ) της ημερήσιας θερμιδικής πρόσληψης πρέπει να προέρχεται από πρωτεΐνες( κρέας, ψάρι, γάλα, αυγά, συκώτι ).

Την ημέρα του αγώνα το 1/3 των υδατανθράκων πρέπει να είναι οι λεγόμενοι έτοιμοι υδατάνθρακες, όπως μέλι, γλυκά, ζάχαρη

 

*Ο Ντέμης Μουχσιάδης είναι ιατρός, υπεύθυνος Α΄Βοηθειών της ΕΠΣ Μακεδονίας
Πληροφορίες από το σαιτ  www.acadimies.gr